Le cours.
Les cours collectifs de TRX, inventés par les forces spéciales américaines, sont de nouveaux systèmes d’entraînement par suspension. Ils sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre âge et votre condition physique.
Une séance dure 45 minutes et vous aide à brûler environ 500 calories, selon le gabarit. À l’aide de deux sangles non élastiques accrochées, vous travaillez en suspension à l’aide du poids de votre corps.
Ce qui vous attend.
Le poids du corps pour seule charge
Deux sangles non élastiques, et votre propre poids comme résistance : le gainage travaille en permanence.
500 calories par séance
45 minutes suffisent pour brûler environ 500 calories, selon le gabarit.
Accessible à tous
Quel que soit votre âge et votre condition physique, les exercices s’adaptent en un réglage de sangle.
Pour qui ?
C’est un très bon moyen de prendre conscience des limites de son propre corps et d’apprendre à gérer son rythme. Pour garder une certaine stabilité, vous devez gainer vos abdominaux et puiser dans la force de vos bras et jambes, ce qui permet un renforcement des muscles longs et profonds.
Envie d’essayer ?
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