Le cours.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, le PUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brûlerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement, en vous encourageant et en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial : vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !
Cet entraînement complet brûlera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os. Ce programme est basé sur l’EFFET DE RÉPÉTITION (THE REP EFFECT). Le PUMP est disponible en format d’entraînement de 55 et 45 minutes.
Ce qui vous attend.
Tous les groupes musculaires
Le PUMP met au défi tous vos groupes musculaires majeurs. Nous recommandons deux à trois cours par semaine maximum, avec un jour de repos entre deux cours.
Une progression encadrée
L’idéal est de commencer avec des poids très légers, voire juste la barre, et de passer de quatre ou cinq chansons à un cours complet. Votre forme et votre force s’améliorent au fil des sessions.
La sécurité en priorité absolue
Les instructeurs PUMP proposent des options qui s’adaptent à chacun. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme, qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical.
Pour qui ?
À la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire. Ajoutez deux à trois cours de cardio par semaine et vous modèlerez et tonifierez votre corps très rapidement.
Envie d’essayer ?
Testez Pump en vrai. 45 minutes avec un coach, dans le club de votre choix, sans engagement.