Le cours.
La Gym Posturale est une gymnastique douce centrée sur l’alignement du corps : elle renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne et corrige progressivement les mauvaises habitudes de posture installées par le quotidien.
À travers des exercices de renforcement doux, d’étirement et de respiration, guidés par votre coach Elevate, vous réapprenez à vous tenir : épaules ouvertes, dos allongé, appuis stables.
Ce qui vous attend.
Un dos soulagé
Le renforcement des muscles profonds du tronc soutient la colonne et participe à soulager les tensions du dos liées à la sédentarité.
Une posture retrouvée
Exercices d’alignement et de conscience corporelle : les bonnes positions deviennent des réflexes, au sport comme au bureau.
Douceur et progressivité
Sans impact ni charge lourde, la séance convient à tous, y compris en reprise d’activité.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui passent leurs journées assis, ressentent des tensions dans le dos ou veulent simplement se tenir mieux, durablement.
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