Le cours.
C’est une méthode d’entraînement physique qui gagne en popularité à travers le monde. Elle combine des exercices variés et fonctionnels, tels que l’haltérophilie, la gymnastique et le cardio, pour offrir une approche complète de la remise en forme.
Concrètement, les séances mettent l’accent sur le développement de la force, de l’endurance, de la souplesse, de la coordination et de la puissance. Elles se composent de séries d’exercices intenses combinant des mouvements fonctionnels : squats, burpees, tractions, soulevés de terre, tractions à la barre et courses à pied. On retrouve des exercices au poids du corps et des exercices avec haltères ou barres, souvent variés et modifiés régulièrement pour éviter la monotonie et stimuler la progression.
Ce qui vous attend.
Un encadrement expérimenté
Les cours sont dispensés en groupe, sous la supervision d’un coach expérimenté. Les séances durent entre 45 minutes et une heure : le coach guide les participants, veille à la bonne exécution des mouvements et offre des conseils techniques, avec des options d’adaptation des exercices ou des charges.
Des bienfaits complets
En associant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire, le cross training améliore l’endurance, la force et la flexibilité. La variété et l’intensité des séances favorisent la perte de poids et l’augmentation de la masse musculaire : parfait pour se muscler et brûler des calories.
Des installations de pointe
Elevate Premium Fitness offre un environnement propice à l’entraînement intensif : barres d’haltérophilie, anneaux de gymnastique, rameurs, kettlebells et espaces dédiés aux exercices en circuit.
Pour qui ?
Le cross training s’adresse à un large public, peu importe l’âge, le genre ou le niveau de condition physique. Débutant ou athlète chevronné, les cours sont conçus pour être accessibles à tous et les exercices s’adaptent aux capacités individuelles. Que votre objectif soit d’améliorer votre condition physique générale, de perdre du poids ou de vous surpasser, chaque séance offre une approche adaptée, avec un encadrement professionnel, du matériel de qualité et la motivation d’une communauté engagée.
Envie d’essayer ?
Testez Cross Training en vrai. 45 minutes avec un coach, dans le club de votre choix, sans engagement.