Le cours.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente et plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.
Ce qui vous attend.
Des mouvements facilités
Immergé, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids : tous les mouvements deviennent plus accessibles, même sans être un grand sportif.
Des muscles qui travaillent plus
La résistance de l’eau oblige les muscles à travailler davantage qu’à l’air libre : l’effort ne se ressent pas, les résultats se voient plus vite.
Un risque de blessure minime
La pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.
Pour qui ?
L’aquagym permet de remodeler la silhouette en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. C’est aussi un moyen efficace de lutter contre la cellulite, d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
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