Le cours.
Le 100% Fessiers concentre toute la séance sur le bas du corps : grands, moyens et petits fessiers sont ciblés à travers des squats, fentes, ponts et enchaînements spécifiques, avec ou sans matériel.
Encadrée par votre coach Elevate, la séance alterne travail au sol et debout, en jouant sur les amplitudes, les tempos et les résistances pour solliciter le muscle sous tous les angles.
Ce qui vous attend.
Un ciblage précis
Grands, moyens et petits fessiers : chaque faisceau est travaillé pour un galbe harmonieux et une vraie force fonctionnelle.
Cuisses et hanches en renfort
Les mouvements sollicitent aussi cuisses et hanches : le bas du corps se renforce dans son ensemble.
Avec ou sans matériel
Poids du corps, élastiques ou charges légères : la séance s’adapte au niveau et aux objectifs de chacun.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent renforcer et galber le bas du corps, améliorer leurs appuis et leurs performances dans tous les autres cours.
Envie d’essayer ?
Testez 100% Fessiers en vrai. 45 minutes avec un coach, dans le club de votre choix, sans engagement.